Новогод и итоги уходящего

Свершилось, дорогие друзья, 2008 год от нас уходит! Кроме поздравлений и пожеланий, в этом посте мне хотелось бы резюмировать прошедшие 12 месяцев, подвести итоги, если можно так выразится, так как мало кто это сделал на других ресурсах.

Что нам принес 2008? В Санкт-Петербурге мы столкнулись с ажиотажем на паркур: по количеству проведенных мероприятий Питер на первом месте, тут даже спорить нечего. Продолжая линейку мероприятий отметим ТТ — проведенная ими Сникерс Урбания и второй всероссийский фестиваль с пирамидой получили неоднозначную огласку, впрочем их косточки перетирать будут еще долго, такова судьба их лейбла, известности, имени, не знаю чего конкретно.

В России побывали зарубежные гости, с каждым из которых мне удалось познакомится и пообщаться лично. Я имею ввиду Sebastien Foucan, Dan Edwardes и Daniel Ilabaca. Прошла первая конференция ориентированная на паркур, были проведены многочисленные семинары. Появилось много новых команд, трейсеров и даже организаций, хотя в то же время пропали и сильные ребята, меняли состав сложившиеся паркур-структуры...

Это короткой строкой, на большее я не готов. Паркур в течение года в России конкретно поменялся. От тренировок одиночных элементов паркур-сообщество перешло к оттачиванию техники на так называемых «трассах». Присловутые прыжки с больших высот по-тихоньку сменяют выходы силы на стенах и турниках. Архив видео-материалов о паркуре с известными именами и рядовыми трейсерами неумолимо растет с каждым днем. Поражает развитие всемирного паркура — я не могу назвать их задротами или идеалистами, но качественно развиваемся мы все, как бы мы друг к другу не относились и какое восприятие о паркуре не имел бы каждый из нас.

Травмы. Не знаю, заметили ли вы на себе, или на своих товарищах, но могу отметить, что к безопасности мало кто относится трепетнее. Я ломал руку, мой друг ногу, многие знакомые получили серьезные ушибы, которые лишали их тренировок на длительные периоды времени, а про заголовки интернет-сми я молчу.

За исключением знакомства с трейсерами из Европы, хочется поделится связями по России и в ближайшем зарубежье. Удивительно, как блог может собрать аудиторию из разных уголков России: Пермь, Самара, Саратов, Москва, Владивосток, Ставрополь, Мурманск, Уфа. (Отдельно выделю Алмату). Я хочу всем сказать спасибо, абсолютно всем. Основная аудитория данного ресурса это ребята и девушки из этих городов, я рад, что по крайней мере 3 десятка имен я могу вспомнить сразу.

Чего бы хотелось добится в новом году? Читать далее Новогод и итоги уходящего

Паркур — введение в дисциплину

Что же скрывается под словом «Паркур»? Что может дать Паркур и зачем им стоит заниматься? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в статье Дэна Эдвардса (Dan Edwardes) — «Паркур. Краткий Обзор.» Как обычно, написано все довольно понятно и просто...

Изначально слово «Паркур» произошло от словосочетания l’Art du Deplacement (ред. — франц. Искусство Перемещения). Слово приобрело текущий облик в 80-х годах, благодаря членам команды Ямакаси. Он имеет свои корни во множестве спортивных дисциплин, был вдохновлен большим количеством выдающихся людей и развился благодаря разным традициям, прежде чем стать современным искусством, известным как parkour или l’art du deplacement. Менялись названия и терминология, но внешний облик дисциплины создавался со временем сам. Однако, за оболочкой чего-то модного, внутри всегда оставалось что-то неизменное — значение, результат, методы и цель Паркура — Перемещение.

Если дать Паркуру короткое определение, то это улучшение движений тела во время взаимодействия с окружающей средой, чтобы двигаться дальше. Одной из очевидных «целей» дисциплины является умение перемещаться по любой местности как можно мягче и плавнее, при этом делать это эффективно, изящно и аккуратно.
Читать далее Паркур — введение в дисциплину

Паркур-подкаст

Чего только в интернете нет на тему паркура: игры, порталы, блоги, сообщества, команды, видео в конце концов. Но есть ниша, которую мы не зняли, но которую смог разглядеть Сергей Eglantt Головенко. Представляю вашему вниманию первый аудио- паркур-подкаст — новый проект Казахстанской ассоциации паркура.

Что такое подкаст?
Подкастинг (англ. podcasting, от iPod и англ. broadcasting — повсеместное, широкоформатное вещание) — процесс создания и распространения звуковых или видео-передач (то есть подкастов) во Всемирной сети (обычно в формате MP3, Flash Video и других). Как правило, подкасты имеют определенную тематику и периодичность издания (однако бывают и исключения).

В данном случае, рассматриваемый подкаст направлен на трейсеров России и ближнего зарубежья. Первый выпуск включил в себя большое количество актуальных и серьезных тем, я бы даже сказал громких:

1. Названия Паркура (Паркур, Фриран, l’Art du deplasment, ... «Пойдем попрыгаем!»)
2. Ресурсы о Паркуре (www.parkour.kz, www.tracers.ru, www.traceur.ru, Группы ВКонтакте, YouTube.com, зарубежные ресурсы, ParkourGenerations, Blane’s blog, Foucan.com, DavidBelle.com)
3. Паркур в литературе («Дикий Паркур», «Игры масок»)
4. Материалы по методике и научные наработки (PK Tutorial 1.0, разрозненные статьи)
5. Паркур и акробатика
Паркур на Урбании 2008 (Урбания в городах России, Урбания в Алматы)
6. Перспективы развития Паркура в финансовом плане (Школы Паркура, спонсоры, семинары, съемки в рекламе и фильмах)
7. Паркур, СМИ и журналисты
8. Перспективы развития Паркура как спортивной дисциплины
9. Соревнования в Паркуре

Слушаем:
Читать далее Паркур-подкаст

Упражнение Push-Up Frog

Рубрика уроки паркура имеет совсем немного записей в этом блоге, поэтому пора заполнять пробелы и переходить к текстам с описанием упражнений и элементов паркура. Статьи на этот счет не будут носить энциклопедический характер. Что-то я буду писать из собственного опыта тренировок, что-то буду публиковать из статей зарубежных команд и трейсеров, которые отличаются своей простотой и эффективностью. Туториалы по элементам паркура надо писать с какой-то периодичностью, но об этом я скажу ближе к январю, когда буду оглашать план на 2009 год.

Сегодня, я бы хотел рассказать о довольно интересном упражнении, которое, я думаю, стоит включать в разминку перед каждой тренировкой. Лично мое название для него Push-up Frog, но я не могу утверждать, что ранее его никто не выполнял. Для простоты описания выкладываю пару фотографий, ориентируясь на которые будем плясать дальше.

Положение 1. ( Lying Support)
Упор лежа на вытянутых руках. Ничего сложного, но тут обязательно надо учесть пару моментов:
— Тело держать прямым, таз не провисает и не поднят кверху.
— Ноги расставить на ширине плеч
— Руки ставить перпендикулярно полу, вертикально, на ширине плеч
— Стоим на ладонях, пальцы смотрят вперед
Читать далее Упражнение Push-Up Frog

Banlieue 13 — Ultimatum

13 район - ультиматум
Дождался таки официального тизера продолжения нашумевшего фильма в паркур-собществе. Итак, никого не удивлю, что один из родоначальников паркура сейчас снимается в фильме «13 район — ультиматум». Да, прошу вас обратить внимание, что официальное название фильма именно «Banlieue 13 — Ultimatum», а не «13 район 2» или «District 13 The Sequel», а то еще полгода назад, когда о втором фильме были только слухи именно так его и называли.

По сюжету наши Герои: Дамьен (Cyril Rafaelly) и Лейто (David Belle) встречаются вновь, чтобы спасти неблагополучную часть города от гниения и развивающейся анархии. События разворачиваются 2 года спустя, после разоблачения планов правительства по взрыву неконтролируемого района (см. Banlieue 13). Площадь зоны отчуждения увеличилась в разы и ее территорию поделили 5 этнических группировок. Все бы ничего, но то самое бюрократичное и алчное правительство постоянно сует палки в колеса развитию огороженной местности и при помощи спецслужб организовывают беспорядки, которые никак не дают жителям тринадцатого района вздохнуть спокойно.
Читать далее Banlieue 13 — Ultimatum

Parkour SOUNDTRACK’s — поиск музыки

Как часто, просматривая паркур-видео, Вам хотелось узнать, что за музыка играет в течение всего ролика? Тем, кто ищет музыкальные композиции из видео о паркуре на помощь придут 2 молодых человека из Санкт-Петербурга и Москвы: Алексей Angel Борисов и Олег Crane Махнёв соответственно. Ребята создали группу ВКонтакте по поиску музыки из видео-материалов, о которой сегодня, в принципе, и речь.

Предупрежу сразу — группа закрытая. Но не потому что она создана только для VIP персон, а исключительно из соображений развития самой группы. Пока она была открыта, любой желающий мог «заказать» видео и получить музыкальный трек, звучащий в нем, но при этом в саму группу не вступать. Люди работают, тратят свое время, в связи с этим группу и прикрыли, чтобы масса росла.

Теперь стоит рассказать о системе и принципах работы группы.
Шаблон #1
— Вы становитесь участником группы
— Загружаете паркур-видео в видеозаписи группы, из которого Вы бы хотели достать музыку
— В кратчайшие сроки в аудиозаписях группы появляется искомая музыка по следующему образцу

Исполнитель — Название трека (Название видео)

— Администраторы удаляют видео
— Вы получаете то, что искали

Ничего сложного. Читать далее Parkour SOUNDTRACK’s — поиск музыки

Разминка — залог успешной тренировки

Здравствуйте. Разрешите представится, меня зовут Илья. Возможно, раньше вы читали мои переводы англоязычных статей о паркуре, но с сегодняшнего дня я постараюсь делать их регулярнее. Каждую неделю, а может и чаще я буду публиковать в этом блоге интересные материалы из-за рубежа. Cегодня же, первая статья будет посвящена такому важному аспекту тренировки, как разминка. Перевод был составлен по статье одного из руководителей лондонской академии паркура Parkour Generations — Дэна Эдвардса (Dan Edwardes).

Зачем же беспокоится?
Многое зависит от качества разминки перед началом тренировки, но в основном, люди часто слишком поверхностно к этому относятся и даже пропускают такой необходимый и важный аспект в Паркуре. Некоторые могут не знать из-за чего разминка так полезна, некоторые не знают, как ее делать, некоторые думают, что это занимает уйму времени, в то время как другие могут считать это скучным, при этом они хотят поскорей ринуться делать прыжки и элементы с минимальной или, вообще, без какой бы то ни было разминки. Если вы относитесь к какой-либо из этих категорий, то вам нужно это прочитать.

Опытные люди хорошо знают, что в серьезной тренировке не должно быть сокращений. Пренебрежение любым аспектом ведет не только к ограничению вашего потенциала, но и ставит вас под риск получения травмы. Это, действительно, правда, когда необходимо подготовить тело для тренировки. Хорошая, полная разминка — основная часть тренировочного процесса. Она подготавливает ваше тело и сознание к суровым и динамичным движениям, уменьшает шансы получить повреждения, а также улучшает общую эффективность и экономию энергии во время тренировки.

Разминка состоит из двух главных частей: первая часть включает в себя несколько легких упражнений, таких как, медленный бег или подпрыгивание, с целью увеличения сердцебиения и повышения температуры тела. Такая разминка называется «глобальной», результатом которой должен быть легкий пот, но при этом разминка не должна приводить вас к усталости. Вторая часть — определенные энергичные упражнения, которые концентрируются на отдельных системах тела, группы мышц, которые чаще всего будут задействованы в самой тренировке. Часто во вторую часть входят растяжка, разминка суставов и упражнения с дыханием. После обеих частей разминки и самой тренировки — выпейте достаточное количество воды, она, как масло для мотора, без которого могут возникнуть большие проблемы.

Чтобы понять, зачем нужна разминка, вы должны понять, как ваше тело меняется, когда оно подготавливается к интенсивным нагрузкам.
Читать далее Разминка — залог успешной тренировки