Каждому трейсеру просто необходим сильный пресс, но далеко не все знают, как его развить. Существует множество упражнений, которые «гарантированно» улучшат мышцы живота, но зачастую они не дают ничего, кроме рельефа и выносливости. По настоящему тяжёлых и трудных упражнений для пресса очень мало, к тому же они требуют наличия специальных скамей, тренажёров и блоков. Поэтому сегодня ...
Читать далее »
Ни для кого не секрет, что в Паркуре важно не только улучшение своих морально волевых качеств и техники перемещения, но и улучшение общей физической подготовки (ОФП). Тренировки по офп делают нас сильнее, выносливее и быстрее. Они способны обезопасить нас от травм, а также являются отличной основой для стабильного прогресса. Ниже речь зайдёт о развитии мышц рук и спины, а поможет нам в этом отличное проверенное временем упражнение — подтягивания на перекладине. Подтягивания ...
Читать далее »
