Глаз бури

Многие часто говорят, что дождь для трейсера – это настоящее несчастье. Большинство, особенно новички, увидев тучи или почувствовав холодный ветер, с недовольным выражением лица пойдут домой, оставив еще один день без тренировки. В паркур-сообществе распространена такая точка зрения, что в зимнее время тренироваться можно только в зале, готовясь к той одной третьей части года, когда выходит солнце и тренироваться можно снова в свое удовольствие. Считается, что при плохой погоде можно только сидеть дома, выглядывая на улицу в ожидании, когда дождь или снег утихнет и можно будет потренироваться еще лишь час-другой. Читать далее Глаз бури

Вопрос принципа (или как противостоять редбулловскому баблу)

Недавно я отвечал на вопросы после своего выступления на очередном семинаре, посвященном персональному росту и готовности идти на риск, приводя примеры из моего собственного опыта, полученного в связи с той необычной профессией, которую я для себя выбрал. И вот мне вполне серьезно задали такой вопрос:

«На каком условии ваша организация согласится сотрудничать с такой компанией как Redbull?»

Читать далее Вопрос принципа (или как противостоять редбулловскому баблу)

Parkour Generations: Russian Rendezvouz

Рандеву, организаторами которого являются Parkour Generations, ставшее уже традиционным в Великобритании и США, пройдёт  в Москве.

13-го и 14-го октября на нескольких спотах Москвы будут проходить тренировочные семинары, организованные совместно английской командой Parkour Genereations и Московской Академией Паркура.

Тренировки пройдут под руководством одного из опытнейших инструкторов, Криса Роувата, больше известного под псевдонимом «Блэйн». Помогать ему в проведении семинаров будут инструкторы Московской Академии Паркура .

Рандеву – некоммерческий проект, целью которого является обмен опытом и знаниями, а так же демонстрация тренировочных наработок. Это уникальное мероприятие по своей форме и содержанию. Традиционно оно проходит без привлечения спонсоров и «Russian Rendezvous» не является исключением. Так же, традиционно, это мероприятие является платным для участников, но вся оплата уходит но организацию приезда проживания и питания иностранных инструкторов. В данном случае – Блэйна.

Стоимость – 1000 рублей. Что за это получает участник? Два дня незабываемых семинаров, новые знания и опыт. Возможность задать все интересующие вопросы одному из опытнейших трейсеров. Просто отличное проведение выходных и футболку участника первого Российского Рандеву.

Кстати, максимальное количество участников – 70 человек. Что продиктовано требованиями безопасности и эффективности тренировочного процесса. Оплатить участие необходимо до 25 сентября. Для этого вам необходимо будет встретиться с одним из инструкторов Московской Академии Паркура. Время и место встречи с инструктором сообщим в течение 2-х дней.

Так как мы являемся постоянным партнером Московской Академии Паркура, мы приняли предложение стать официальным партнером мероприятия. Следите за новостями от Трейсер.РУ!

Dan Edwardes

Дэн Эдвардс (Dan Edwardes) получив образование в Оксфорде, провел несколько лет в Японии и Юго-Восточной Азии, продолжая изучение боевых искусств и техник движения, которым посвятил жизнь, и там начал практиковать паркур. Вернувшись в Великобританию, он работал в тесном контакте

с Франсуа «Форрест» Махопом (Francois ‘Forrest’ Mahop) и Стефаном Вигру (Stephane Vigroux) order female viagra и создал самый крупный и успешный преподавательский паркур проект в мире. Является руководителем Parkour Generations и лондонской Академии паркура. Ведёт регулярную преподавательскую деятельность – от частных уроков и небольших тренировочных групп, до советов графств, корпоративных семинаров и крупнейших международных сборов и фестевалей. Дэн написал большое количество учебной литературы по паркуру, которая была переведена на многие языки мира и воспроизведена в СМИ многих стран, включая две книги по паркуру, изданные в 2009 году и статью о паркуре в Энциклопедии Спорта. Также он регулярно проводит презентации, семинары и конференции по паркуру в разных странах мира.

http://www.iccaia.org/about.htm

Ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=NUMuxmp3lb4

Практический семинар с Дэном Эдвардсом

— Дэн, ходит слух, что если начнётся дождь, то семинар будет проводиться в крытом помещении. Что ты думаешь на счёт этого?
— Пусть этот слух остаётся слухом. Дождь или гроза не помеха для отличной тренировки. Я люблю тренироваться в дождь.

Я не знаю как можно было бы остаться не заинтригованным после такого ответа Дэна. Потом он ещё в течении 5 минут объяснял почему дождь — это хорошо и что в Лондоне у них почти каждая вторая тренировка в таких условиях. А потом, с улыбкой на лице, сказал: “Странно, но погода обещает обратное”. И действительно — на небе не было ни облачка!

Стоит сказать, что обстановка перед семинаром была волнительной. С утра прошёл теоретический семинар, который длился около двух часов. На нём прозвучало

немного вопросов, некоторые из которых мы опубликовали на канале traceurRU, но каждый из них был серьёзным и Дэну далеко не всегда удавалось ответить на них парой фраз или найти подходящие слова.

Семинар начался спустя 3-4 часа после этого и за это время участники успели подкрепится и морально подготовится к будущей тренировке, а Дэн Эдвардс (Dan Edwardes) вместе с организаторами фестиваля успели ответить на вопросы журналистов в рамках пресс-конференции. И вот — время действовать. Дэн просит собраться всех участников семинара и пытается посчитать сколько их всего. В самом начале нас собралось около 50 человек. Показалось, что в голове у Эдвардса промелькнула мысль: “Хм… мне одному не так то и просто будет справиться”. Наш гость обладает огромным опытом проведения тренировок в Европе, их ежегодные «Биг Эвенты» (Big Event), типа Rendezvous или Morzine Camp собирает сотни тренирующихся в одном месте, что уж говорить о регулярных тренировках в городе. Он взял 10-минутный перерыв, чтобы обсудить план тренировки с инструкторами Московской Академии Паркура.

Затем снова общий сбор. Дэн для начала приветствует всех участников семинара, а затем объясняет давно всем известное правило: “Если я говорю “Начали вместе”, то вы должны все ответить: “Закончим вместе” (Start together, finish together! — ред.). И в тот момент, когда мы все повторили даное высказывание в качестве репетиции — ударил гром и начал капать дождик. Так начинался семинар и разминка Дэна Эдвардса.

Сразу хочется заметить, что разминка не была столь тяжёлой и жестокой по физическому изматыванию, как на семинаре в Санкт-Петербурге в 2010 году, однако, после Дэн отмтил, что специально дал лёгкую разминку, чтобы оставить силы на следующий день на тренировку с Вильямсом (Williams Belle)).

Затем Дэн показал серию плавных элементов из позиции Monkey Walk:
1) сначало сдантартный Monkey Walk (предположим, что левое плечо впереди);
2) затем уводим вес тела на дальнюю от фронтального движения ногу (правую), разворачиваем левое плечо назад и кладём руки слева от прямой левой ноги;

3) Теперь мы должны не за счёт рывка, а за счёт своих мышц упереться на руки и поднять свой таз вверх таким образом, чтобы расслабленные ноги оторвались от земли и расплелись (то есть правая нога теперь оказалась впереди, а левая позади фронтального движения);
4) Теперь разворот через спину на 180 градусов с целью возвращения левой ноги вперёд по отношению к фронтальному движению;
5) Теперь упираемся из получившегося положения первоначального положения Manki walk и за счёт своих мышц таза, спины и плеч плавно сдвигаем свои расслабленные согнутые ноги вперёд по отношению к фронтальному движению;
6) Затем рисуем правым коленом полукруг на 270 градусов (т.е. разворачиваемся на 3/4 круга) правым плечом вперёд. Таким образом, мы оказываемся спиной вперёд по отношению к фронтальному движению тела.
7) А теперь делаем из положения присевши фляк назад через плечо.

Вот такую не хилую комбинацию нам показал Дэн и при этом главный акцент сделал на плавности (ни одного рывка) и огромной работе мышц.

Как только комбинация стала более-менее получаться начался невероятно сильный ливень. В этот момент трейсеры, владеющие акробатическими навыками пошли крутить сальто в глубокой луже, а Дэн, тем временем, воодушевлённый вместе с толпой (теперь нас осталдось человек 30) показывал новые упражнения, одним из которых было следующее:

Из положения стоя плавно падаем в упор лёжа — отжимаемся — затем из жима лёжа делаем кэш — ложимся спиной на асфальт (или точнее сказать в глубокую лужу, которая образовалась на площадке) и делаем скрепочку. Затем повторяем это упражнение ещё раз. Так мы делали вперёд и назад вдоль всей площадки.

Примерно под конец дождь немного стих и всех участников семинара поделили на 4 группы, у каждой из которых была своя задача:
1) Залесть на самую высокую платформу сбоку, а затем выполнить 4 тихих дропа вниз поочередно приземляясь на платформы разных высот. По окончанию преодолеть перилку.
2) Пройти быстро и уверенно трассу (это та, где шины и машина). Стоит отметить, что гвозди, которые торчали из фанеры на последней конструкции не раз меня заставляли подумать — а стоит ли?
3) Тихое передвижение. Без звуков и слов.
4) Проползти на руках весь периметр основания сцены и по окончании сделать либо 5 выходов, либо 10 подтягиваний.

Все эти этапы поочерёдно менялись с интервалом во времени 5 минут. Ну, а после этого была долгожданная статическая заминка. Дэн показал новые упражнения для растягивания боковых мышц спины, ягодиц и таза.

Одним из приятнейших моментов было окончание семинара, когда Дэн попросил всех сесть в позицию похожую на позу Лотоса и закрыть глаза. Затем он всех попросил вспомнить все моменты семинара и оценить свою подготовку для себя во всех упражнениях не окрывая глаз. Мы молчали и прислушивались к окружающим звукам, чувствовали свое тело и мерно успокаивали биение сердца.

После недолгой медитации участники семинара открыли глаза и радостными аплодисментами поблагодарили Дэна cheap online viagra за плодотворно проведенное время. Трейсеры ещё долго не отпускали его и, мне кажется, мало кто из них заметил, что в этот момент на небе не было ни облачка.

Теоретический семинар с Дэном Эдвардсом

8 июля 2011 в рамках Free Move Games был организован семинар с директором лондонской академии паркура Parkour Generations — online canadian pharmacy Дэном Эдвардсом (Dan Edwardes).

Встреча с трейсерами проходила в дружественной обстановке в формате вопрос-ответ. Дэн делился своими впечатлениями о паркуре в России, рассказывал о своей профессиональной деятельности

и всячески мотивировал присутствующих заниматься паркуром безопасно и с головой. Некоторые вопросы мы записали на камеру, чтобы вы смогли косвенно поучаствовать в этом мероприятии

Канал: http://www.youtube.com/watch?v=VN6FeKnYBm0
Ссылка: http://www.youtube.com/traceurru

Видео-конкурс на Free Move Games

В рамках проводимого Московского Международного Фестиваля уличного спорта и культуры паркура будет организован конкурс видео роликов для трейсеров нашей страны. Сегодня мы поговорим об условиях участия и поощрениях, которые получат лауреаты.

До 2 июля 2011 года каждая команда или вольный трейсер помимо документов, необходимых для участия в семинаре с гостями из Англии, могут отправить ссылку на свой видео-ролик на почтовый ящик parkouracademy@gmail.com с пометкой «Видео конкурс Free Move Games». Организаторы не ограничивают вас в хронометраже, главное — содержание. Даже если ролик будет плохого качества, но с уверенным и красивым движением — у вас есть

все шансы попасть в лидеры. После окончания приема видео-работ мы выложим лучшие кадры из них в отдельной нарезке на канале youtube.com/traceurRU с именами участников и названиям команд их отснявших.

Среди присланных роликов будет проведен отбор. Просматривать их будет жюри, в которое входят трейсеры Европы и России. 9 июля 2011 года прошедшим дальше участникам на территории фестиваля будет дан зеленый свет для съемок новой, уже непосредственно конкурсной работы. Всем, кто будет в этом нуждаться, будет предоставлено оборудование: человек с профессиональной камерой и монтажная студия. За день вы подготавливаете паркур-видео, которое 10 июля будет участвовать в розыгрыше призов по следующим номинациям:

— Красота искусства движения;
— Учебный видеоклип;
— Короткометражный художественный фильм с использованием паркура;
— Зрелищные фрагменты паркура, включённые в полнометражный х/ф, телепрограмму;
— Любительский видеоклип о паркуре.

Кроме участия в видеоконкурсе каждая команда или участник фестиваля может заявить себя на показательные выступления в финальный день Free Move Games. Для этого также необходимо приложить свое видео к письму на parkouracademy@gmail.com не позднее 2 июля. Прошедшие отбор команды и трейсеры получат возможность бесплатно потренироваться 9го июля в паркур-парке Сетуньский стан, с целью подготовить и отрепетировать показательную программу выступления. 10го июля для них плата за вход также не взымается.

Награждение конкурсантов пройдет в финальный день на главной площадке. В течение дня отснятый материал будет транслироваться на большом экране, кроме этого организованная Передвижная Телевизионная Станция в режиме реального времени будет показывать происходящее на площадке, а также первоначальные паркур-видео присланные для отбора.

Подробности об участии мы писали ранее, как и о семинарах и общей программе фестиваля. Намечается большой праздник для трейсеров с огромной площадкой и компанией друзей. Ждем вас 8 и 10 июля в Москве.