Мы созданы для бега босиком

Многие из тех, кто читал книгу Гордона Пири о технике бега, в которой опытный спортсмен делится своим опытом в технике бега, не раз задавались вопросом «Почему я должен ему верить?». viagra generic Много есть мнений на тему правильного бега, но сегодня мне хотелось бы обратится к исследованию, которое провели ученые, ибо наука может многое прояснить.

На очередном этапе выпрямления скелета человека, в процессе эволюции, около 2 миллионов лет назад человеческий организм приспособился к быстрому перемещению на двух ногах, за счет развитых мышц, гибкости и структуры суставов. Но пора технического прогресса затронула и спортивную стезю, когда бег необходим для демонстрации своих навыков, быть лучшим, а не для того, чтобы найти себе пищу.

Great product and excellent customer support! Excellent price, prompt shipping, fair shipping price, and delivery right on schedule. Generic viagra generic levitra? Discuss your general health status with your doctor to ensure that you are healthy enough to engage in sexual activity.

Первая спортивная обувь появилась в начале двадцатого века, а к концу 70х стала неотъемлемой составляющей повседневной жизни. Дэниель Либерман (Daniel Lieberman), профессор из Гарварда, задался вопросом «В чем разница между бегуном, двигающимся босиком, и тем, что носит кроссовки?»

Задача перед испытуемыми была самая простая — ученым необходимо было понаблюдать за процессом бега людей, которые по своему образу жизни довольно сильно разнятся. Таким образом в экспериментах участвовали и те, кто делает пробежку по утрам в любимых кроссовках, так и те, кто занимается бегом профессионально изо дня в день. Со стороны тех, кто обувь не используют, были жители Кении, от детей до взрослых. Ведь все в курсе, что спортсмены африканских стран занимают высокие места в любых соревнованиях. Цель всех мероприятий была отследить особенности бега: постановка ног, воздействие на стопы, ноги и все тело в целом.

Результаты не заставили себя долго ждать. После каждого шага бегуны в обуви сначала приземляются на пятку, а без — на носок или среднюю часть стопы. Последний вариант предпочтительнее, так как проявляется максимум пружинистых способностей стопы. Упруго действует вся нога: импульс, смягчаясь, передается на подъем стопы, колено и таз, вовлекая в действие больше мышц и о

er Day Formula: $250 Payouts'>1k Per Day Formula: $250 Payouts

слабляя удар, который испытывает тело. При этом босым бегунам приходится принимать дополнительную тяжесть 0,5-0,7 от веса собственного тела, тогда как обутым — в среднем, 1,5 веса.

«Я всегда считал, что бегать босиком — болезненно и просто глупо, — удивляется Дэниель Либерман, — Но наши результаты ясно свидетельствуют, что именно босой бег снижает травмирование организма и вероятность развития нежелательных эффектов, таких, как фасцит и другие повреждения костей и суставов»

В том случае, если человек не использует обувь, удар приходится на пятку, он не позволяет вовлечь в процесс все упругие структуры ноги человека, уникальные и удивительно эффективные. Мы в буквальном смысле созданы для бега босиком.

Но тем не менее современная обувь для бега действительна удобна и безопасна, так как защищает наши ноги и организм в целом от твердых покрытий, таких как асфальт, к которым мы меньше приспособлены, нежели к натуральным покрытиям, но тем не менее вынуждены ими пользоваться в современной жизни. Если вы решите начать заниматься босиком, главное, начинать приспосабливаться к босым перемещениям постепенно, то есть снимать кроссовки на небольшой промежуток времени и с каждым новым забегом увеличивать время занятий без кроссовок.

Все это приближает нас к Натуральному методу Джорджа Герберта (George Herbert), но эффективность подобных тренировок не заставит себя долго ждать. В нас будет развиваться чувство поверхности, по которой вы движетесь и более чуткое восприятие с соприкосаемой поверхностью. Это как при игнорировании занятий в перчатках — необходимая составляющая, для полной адаптации к разным поверхностям, которые могут или скользить, или наоборот достаточно резко прерывать скольжение.

По мотивам «Без обуви: Беги, босяк, беги».

Постовой: В век высоких технологий мы пользуемся дорогой атрибутикой. Обратите внимание на китайские сотовые телефоны, они делаются не менее технично, но в разы дешевле.

zp8497586rq
zp8497586rq


Уважение в паркуре

Фото: www.kiell.com
Уважение это - чувство почтения, отношение, основанное на признании достоинств, высоких качеств кого-либо, чего-либо. Признание важности, значимости, ценности; высокая оценка чего-либо.

Каждый, кто тренируется, так или иначе, стремится к уважению. Кто-то явно показывает это. Кто-то поступает иначе: показывает, что оно ему не требуется, а подсознательно всё равно желает его присутствия.
Из опыта общения и тренировок с трейсерами можно сделать вывод, что каждый стремится к нему, но только разными способами. И на мой взгляд порой даже к разному уважению. Чтобы понять мысль для начала приведу две точки зрения из психологии:
1) Уважение – это внешний общественный фактор, к которому прямо или косвенно стремятся все. То есть трейсер тренирует себя, чтобы получить уважение от своих приятелей, девушки или вообще от самого Дэвида Бэлля (это прямое стремление, когда человек осознает именно такой подход). При косвенном стремлении, у трейсера существует другая мотивация (например, быть сильным, чтобы быть полезным), целью которой в итоге является уважение (исходя из приведённого примера – получить уважение от того, для кого полезен или просто от общества, что ты делаешь полезное дело и твоя мотивация благое дело). Главная идея данной точки состоит в том, что без уважения трейсер жить не может и оно ему необходимо от общества или социальной страты , в которой он существует как индивид.
2) Уважение – это оценка отношения окружающей действительности индивидуальным сознанием, критерием которой является признание. Определяющим является словосочетание «индивидуальное сознание». Оно отражает основную идею о том, что Уважение – это субъективная оценка самого трейсера, а не его окружения и только он сам определяет как относятся к нему другие и решает нужно ему это или нет. Возможно ,что его сознание оценивает признание других, но для него это совсем не важно.
Таким образом, как понимать – дело сугубо индивидуальное. Но в своей статье хотел бы рассмотреть именно общую проблему уважения, с которой каждый из нас так или иначе сталкивался или сталкивается в паркуре.

Я хочу, чтобы трейсеры (другие люди, все) меня уважали.
Трейсер творит паркур и зачастую задумывается о том, как его оценят другие. Порой это доходит до «Эй, посмотри что я делаю и зацени» (прямая форма волеизъявления). Или он просто крутится вокруг других трейсеров и жаждет порой услышать от них похвалу. Очень ярко такое уважение пытаются получить на различных интернет-форумах выкладывая своё видео и прося прокомментировать или просто даже посмотреть. Могут даже ничего и не писать, но всё равно ждут похвалы, понимания, что ты тренируешься не зря и у тебя есть поддержка. И пока они не получат уважения со стороны – будут готовы разбиться в кровь.
Плюсы: Данное уважение зачастую необходимо новичкам. Они ещё не осознают, насколько правилен их выбор и смогут ли они добиться чего-либо. Но порой, одно наставление или комментарий опытного трейсера способен вдохновить новичка на ещё большие достижения и не потушить в нём желание дальше продолжать тренировки. Ведь приятно, что именно на ваше творчество обратил своё внимание кто-либо, кого уважают многие! Обоснованная и грамотная критика тоже содержит оценку и соответственно может порождать уважение либо не признание. Но разве всегда обязательно после обоснованной критики говорить что «паркур – это не твоё». Обсмеять может каждый. А показать, подсказать и пожелать удачи в тренировках – к сожалению способны немногие. Хотя наверное здесь и сокрыт секрет общепризнанного уважения или как минимум порядочного отношения среди трейсеров.

Минусы: Трейсер рискует. Порой для него не важно, что творится с его организмом в данный момент. Он работает на другое сознание (приятеля, толпы). В каждом действии он видит конечную цель не преодолеть препятствие, а получить признание от других. Как итог – необоснованный риск, переоценка своих сил, изматывание организма. Без чужой похвалы трейсер чахнет, начинающий бросает паркур, опытный либо уходит в депрессию, либо получает как итог травму, после которой он приходит к решающей данную проблему мысли – «Зачем? Для кого? А стоило ли? Что я сделаю в следующий раз?». И здесь он либо останавливается и в итоге ищет оправдание своей травме перед другими продолжая надеяться, что не потеряет уважения, либо признаёт свою неготовность и перенастраивается на другую точку зрения уважения.

Я хочу уважать самого себя. Мне плевать, что думают другие - главное как я сам оцениваю свои действия. Да и вообще - какая разница кто что думает.

Трейсер либо доведён до отчаяния, либо есть свой взгляд на развитие и все остальные для него либо в силу своей убеждённости, либо в силу эгоизма – ничто. Не зря вначале было упомянуто об отчаянии, так как очень часто трейсер доходит до этой точки зрения после столкновения со стеной непонимания,