Декатлон в Санкт-Петербурге

В январе этого года в Санкт-Петербурге открылся новый торгово-развлекательный комплекс Лето огромной площади. В конце ноября в его стенах начнет работу первый в нашем городе Декатлон, появление которого ждала значительная армия питерских трейсеров. Вместе с новостью о продолжении выпуска модели кроссовок Kalenji Success это событие не может быть пропущено.

Алексей Кукуба успел съездить на разведку и поделиться своими впечатлениями cialis uk на странице ВКонтакте:

direct payday loans no lenders

"Недавно наткнулся в интернете на информацию, что в ТРЦ "ЛЕТО" в Санкт-Петербурге уже открыт и работает Декатлон.
Вчера ездил на проверку сей информации и вот, что могу вам сказать:
Это почти не слухи, Декатлон действительно там.. будет.
По размерам он напомнил мне СпортМастер(4000 кв.м). Сейчас в ТРЦ висят огромные афиши об открытии Декатлона. Мне удалось заглянуть через завесу магазина и я увидел, что сейчас там устанавливаются стелажи. Некоторые из них уже установлены. В некоторых местах, на сколько я понял, либо только что установили, либо устанавливаются примерочные. Судя по тому, что там уже сделано, могу сказать, что откроется он действительно скоро. В официальной группе в контакте написано, что открытие намечено на 27 ноября(!!!)."

Decathlon – крупная мировая сеть спортивных товаров, представляющая одежду, обувь, аксессуары

и экипировку более чем для пятидесяти видов спорта. Продукция этого магазина приглянулась трейсерам, скорее всего, из-за продаваемых там вышеупомянутых кроссовок Kalenji - лучшей, на данный момент, и самой дешевой обуви для паркура. Доступные цены и относительно хорошее сочетание цена-качество соответствует девизу Декатлона – «делать радость спорта доступной каждому».

Адрес: г. Санкт-Петербург, Пулковское шоссе, д. 25, корп. 1
Часы работы: с 10:00 до 22:00 (без выходных)
Для пешеходов организованы бесплатные автобусные маршруты от станций метро «Звёздная» и «Московская». От последней, также курсируют следующие маршруты такси:К545, К545А, К113, К13, К213, К290, К299, К39, К39А, К403, К449. Или автобусы 13, 13А, 150, 155, 187, 39, 431, 90.

Секция Московской Академии Паркура

По словам инструкторов Московской Академии Паркура, тренировочный процесс развивается бурными темпами и является непрерывным. На момент написания данной статьи тренировки проводились 7 дней в неделю:

понедельник, среда, пятница - тренировки в зале;
вторник, четверг - тренировка на улице;
суббота - спец тренировка для опытных;
воскресенье - тренировочный семинар на улице.

viagra canada

Руководители проекта похвастались тем, что за полгода им пришлось отменить тренировки только 2 раза и то связанные с летним фестивалем FMG.
Стоит отметить, что участвуют в тренировочной деятельности все инструкторы и помощник инструктора. Специально для читателей журнала Traceur.RU мы подготовили отчет о двух семинарах: уличном и о том, который проходил в зале.

Улица

В соц.сети ВКонтакте имеется группа, в которой можно узнать всю информацию о ближайшей тренировке, а именно - место встречи и время. Время встречи чаще всего 19:00. Тренировка длится около 2 часов. Соблюдая каноны лучших тренировок для здоровья, проводится разминка в течении 20-40 мин, в зависимости от различных факторов (погоды, вида тренировки).

Хотелось бы подчеркнуть две яркие черты разминки:
1) Активный темп. Физическая нагрузка нападает на организм с первых минут и направлена на повышение температуры тела и подготовку к более серьезным нагрузкам. Более того, в одном подходе отмечается высокое количество повторений.
2) Единство всех участников тренировки. Никто не должен пропускать разминочного упражнения, так как это затем может отразиться на его подготовленности к выполнению элемента.

После разминки идёт тренировка Общей Физической Подготовки. Данный этап включает

в себя работу над силой и выносливостью и нередко работу над собой (в частности, работу по борьбе со страхом). Например, упражнение, в котором продолжительное время необходимо было висеть в кэтлипе, поочерёдно меняя руки и делая выходы. Данное упражнение выполнялось на высоте 3-4 метров, и желание отпускать руки явно не было ни у кого, кто его выполнял.

Затем имела место техническая работа. Происходило выполнение несложных, но важных элементов под руководством инструкторов. Опять же, следует выделить несколько характерных черт:
1) Не одно движение. Инструкторы просили выполнять связки элементов, которые позволяли бы пройти путь, нарисованный ими на трассе.
2) Свобода выбора. При инструктаже перед прохождением трассы инструкторы подчёркивали, что «предпочтительнее, чтобы вы сделали здесь такой-то элемент, а затем такой-то элемент». Однако, если студент не уверен в своих силах при выполнении поставленной задачи, то может использовать другой элемент.
3) Ни минуты покоя. После прохождения трассы никто не стоит и не отдыхает. Все, кто ждёт своей очереди, продолжают работать и выполнять упражнения по указанию инструктора, направленные на увеличение ОФП.

По окончании технической работы происходит возврат к физической нагрузке, и оставшееся тренировочное время уделяется выполнению самых тяжёлых физических упражнений с большим количеством повторений. Последние минуты заминки, участникам тренировки даётся время для успокоения своего организма и обдумывания результатов текущей тренировки. После этой медитации любой студент может задать интересующие его вопросы по методике самоподготовки, выполнения элемента или, например, по поводу питания перед тренировкой.

Зал

Зал данной организации находится на станции метро «Новослободская» («Менделеевская»). В наличии имеется большое помещение, куча матов, прорезиненные доски, устойчивые парапеты и многое другое, что необходимо для тренировки.
Тренировочный процесс построен на тех же принципах, и повторяться не стоит. Постараемся заострить ваше внимание на особенностях и основных отличиях тренировки в зале от тренировки на улице по методике МАП:
1) Игра. Очень много игровых моментов в самой тренировке. Инструкторы ставят задачи, которые необходимо выполнить студентам, используя либо ранее полученные навыки, либо использовать фантазию и свои возможности.
2) Больше ОФП. Так как комфортная среда в зале позволяет заниматься ОФП, то инструкторы активно этим пользуются – «закачивают» студентов. Опять же стоит упомянуть, что физическая нагрузка здесь очень тяжёлая. Многие упражнения новичкам не под силу выполнить сразу правильно. Однако, оглядываясь на опытных студентов можно отметить, что такой подход даёт отличный результат.
3) Сложные элементы. Очень много времени отдается изучение сложных технических элементов. Ощущения, что студенту viagra price не хватило попыток, чтобы понять элемент – нет. Количество повторений не ниже 10.

Стоит заметить, что в распоряжении МАП имеется так же и акробатический зал. Тренировка акробатических элементов происходит только в нём. Однако, инструкторы уверяют, что в такие тренировочные дни акробатика не является основным объектом тренировок.
Она носит вспомогательный характер и направлена на улучшение координации, растяжки, гибкости и ловкости путём выполнения простейших акробатических элементов.

Нельзя обойти стороной и такую полезную вещь, как теоретические семинары. Именно они ещё раз напоминают нам, почему в названии организации есть слово «академия». Теоретический семинар представляет собой доклад инструктора по какой-либо заранее выбранной теме (например, «Сила»). При возникновении вопросов со стороны студентов инструктор ищет путь доведения и объяснения своих мыслей и формирует правила, которые могут помочь в дальнейшем найти ответ как в тренировках, так и в жизни.

В целом стоит отметить, что данная секция на сегодняшний день отлично и стабильно функционирует в Москве, и, по словам студентов, позволяет их уровню расти в геометрической прогрессии и без травм. Инструкторы стараются на корню рубить грубые ошибки в технике выполнения элементов и при необходимости готовы объяснить, почему это ошибка. Собственно исходя из вышесказанного Московская Академия Паркура полностью оправдывает своё название.

Видеообзор K-Swiss Ariake III

Любители бега и паркура? Вы тут? Надеемся, вы слышали о выпуске новой модели кроссовок для паркура Ariake III от известного бренда K-Swiss. Специально для Вас, наши верные друзья, трейсеры Николай Стасолик и Олег Махнёв, подготовили видеообзор о достоинствах и

недостатках этой обуви, viagra 25 mg которая достаточно хорошо зарекомендовала себя у трейсеров всего мира.

Ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=cHPvAMnhQcs
Канал: http://www.youtube.com/user/traceurRU

Премьера: Parkoursound

Пока все продолжают разгребать тонну информации о реализованных и готовящихся проектах, снимают видеоролики и, в целом, наполняют паркур-индустрию качественным, а может и нет, контентом, творческие борцы за душевное обогащение пускают музыкальные потоки в ваш организм.

Новый медиа-проект Parkoursound взял крепкий старт в сфере музыкального мэйнстрима. Уже на протяжении нескольких месяцев качественные аудио-публикации радуют многих любителей бега, паркура и просто движения. От легкой классики до рока, от самых, что ни на есть, гармонично-успокаивающих мелодий до зубодробительных, взбудораживающих сознание ритмов - любой человек найдет именно ту музыку, что ему cialis generic по душе. В течении дня музыкальный эфир Parkoursound наполняется теми эмоциями, теми ощущениями, которых иногда так не хватает человеку. Ты начинаешь визуализировать и настраивать себя на ту внутреннюю частоту, которая нужна тебе именно сейчас. Да, именно в тот момент, когда ты сидишь в офисе и не знаешь, когда наконец наступит вечер и ты побежишь по ночной набережной именно под "свою" музыку. Не вы подстраиваетесь под музыку Parkoursound, а она подстраивается под вас.

payday loans freeport tx payday loan wire transfer

Каждый день в эфирном потоке онлайн-радио Parkoursound вы можете услышать около 5 самых разноплановых композиций. Кстати, в конце дня публикуется лучшая композиция, библиотеку которых предоставляют сами слушатели. При поиске нужной музыки для Вас идет опора исключительно на Ваши пожелания и настроения. Команда проекта состоит из людей, получивших музыкальное образование, некоторые из которых решили связать свою жизнь исключительно с профессиональным аудиопродакшеном. Да, они не по-наслышке знают о том, что такое музыка. Хочется отметить, что конец каждого месяца на этой музыкальной планете не проходит бесследно. Parkoursound устраивает хит-парад самых популярных треков проходящего месяца и открывает голосование на выбор лучшего из лучших, поучаствовать в котором непосредственно можете вы. Да, именно ты, читатель журнала Трейсер.РУ.

На данный момент главной опорной площадкой проекта является страничка в социальной сети ВКонтакте. Но совсем скоро формат вещания потерпит колоссальные изменения. Во-первых, у проекта появится свой персональный сайт, на котором в онлайн-режиме вы можете слушать самые приятные музыкальные композиции. Во-вторых, изменится формат вещания. Эфир будет наполнен не только музыкой. Впервые российская индустрия паркура услышит выпуски паркур-новостей, интервью с самыми активными деятелями российского паркура и просто хорошими трейсерами,

специализированные тематические программы. Parkoursound открыт к сотрудничеству и рассмотрит абсолютно все дельные предложения. Хотите попробовать?

Действительно, очень уверенный старт, хорошая начальная планка и качественный контент. Пора не просто слушать музыку и копировать ее из видеороликов других трейсеров. Помогайте другим предоставлять музыку для их видеороликов и создания потрясающего эмоционального тонуса. А авторы проекта Parkoursound будут являться вашими звуковыми двигателями на многие-многие месяцы.

Приём воды в условиях жаркой погоды

Учитывая опыт прошлого лета, решено было найти ответы на некоторые вопросы по поводу создания благоприятных условий для тренировки в жару. Данная статья анализирует огромное количество точек зрения и подходы к правильному приёму воды во время и после тренировки в жаркий период времени.

purchase wellbutrin online

Специальные мероприятия, обеспечивающие эффективную подготовку организма трейсера к выполнению интенсивной физической работы в условиях высоких температур, должны включать (Платонов В.Н., 1997):

  • рациональную дозировку интенсивности и продолжительности работы в зависимости от величины и характера тепловой нагрузки;
  • контроль за внутренней температурой, температурой кожи и реакциями сердечно-сосудистой системы;
  • постепенное подведение трейсера к нагрузкам в условиях жары (до 8-12 дней);
  • контроль за дегидратацией (болезненное обезвоживание организма - ред.) организма и потреблением жидкости;
  • восполнение запасов электролитов в организме;
  • использование одежды, создающей хорошие условия для теплоотдачи.


  • Учитывая, что юные трейсеры, по сравнению со взрослыми, хуже переносят повышенную температуру воздуха, медленнее акклиматизируются к жаркому климату, Американской академией педиатрии и Ассоциацией спортивной

    медицины разработаны специальные рекомендации для детей и подростков, которые при соответствующей коррекции с успехом могут использовать и профессионалы высокого класса, которые значительно легче переносят высокую температуру:

  • интенсивность работы, продолжающейся 30 мин и более, необходимо уменьшать, если относительная влажность и температура воздуха выше критического уровня;
  • после переезда в регион с более жарким климатом интенсивность и продолжительность упражнений первоначально сокращают, затем постепенно увеличивают (в период от 10 до 14 дней);
  • до выполнения продолжительной физической работы свой организм нужно насытить водой, которую следует принимать и во время работы (при массе тела 80 кг примерно 300 мл воды каждые 30 мин).
  • одежда трейсера должна быть лёгкой, ограниченной одним слоем материи, чтобы обеспечить испарение воды и открыть как можно больше поверхности кожи. Без одежды тренироваться не желательно, так как есть опасность получить сильный ожог от прямых солнечных лучей.
  • Если проанализировать изменения правил Международной любительской федерации легкой атлетики, касающиеся потребления жидкости во время проведения соревнований по марафону, то можно прийти к следующей таблице (таб.1)

    В 1992 г. были проведены опыты доктором Ниефсеном (Niefsen) связанные с расчётом потоотделения в час для бегунов в зависимости от массы тела, скорости и окружающей среды. Результаты его исследования отражены в таблице (таб.2) ниже:

    Восполнение жидкости следует осуществлять постоянно по мере ее потери путем испарения. Целесообразно избегать значительной дегидратации с последующим восполнением всего объема жидкости. Несвоевременная компенсация потерь воды приводит к значительному повышению температуры тела, снижению работоспособности, ухудшению самочувствия, значительному замедлению восстановительных процессов после тренировочных и соревновательных нагрузок.

    При особо продолжительной работе большое значение приобретает также восполнение запасов гликогена во избежание возникновения гипогликемии.
    Однако при этом следует помнить, что напитки со значительным количеством глюкозы существенно затрудняют опорожнение желудка, а при длительном выполнении интенсивной работы могут даже его блокировать.

    Поэтому с большой осторожностью следует относиться к, так называемым, спортивным напиткам с повышенным содержанием глюкозы: по скорости выведения из желудка они значительно уступают воде. В то же время применение растворов, содержащих оптимальные количества электролитов, глюкозы и сахарозы, не только обеспечивает работающие levitra cialis viagra мышцы энергетическими ресурсами, но и стимулирует абсорбцию жидкости.

    Количество жидкости и глюкозы, проходящее через желудок в кишки за 1 ч, при потреблении 200 мл раствора с различной концентрацией глюкозы через каждые 12 мин приведено в таблице 3.

    В связи со снижением поглощения жидкости из растворов, содержащих глюкозу, для каждого напитка следует подбирать адекватный питьевой режим. Например, если в течение часа планируется прием четырех порций воды по 250 мл каждая, то при потреблении 5% раствора глюкозы объем каждой порции должен быть уменьшен до 210 мл, а 10% - до 175 мл.

    Необходимо также иметь в виду, что прием напитков с повышенной концентрацией углеводов в течение первых 60—90 мин отрицательно влияет на окисление жиров, ускоряет утилизацию углеводов, снижает экономичность работы и приводит к преждевременному утомлению.

    В последующем же они оказывают положительное влияние - позволяют поддерживать оптимальный уровень концентрации глюкозы в крови и ее использование в качестве окисляемого субстрата, что дает возможность продлить физическую работу без снижения концентрации гликогена в мышцах.

    Согласно современным представлениям при выполнении длительных упражнений адекватное возмещение дефицита жидкости и электролитов является одним из основных факторов, поддерживающих необходимый уровень физической работоспособности.

    Costill (1977) рекомендует за 30 мин перед напряженной тренировочной работой или соревнованиями прием прохладительных напитков (до 500-600 мл) с небольшим количеством сахара (2,5г/100 мл), во время соревнований – по 100-200 мл напитка с интервалом 15 мин, после соревнований и тренировки - подсоленную пищу, томатный и фруктовые соки, что позволяет восполнить потери электролитов.

    Nadel (1988) расширяет эти рекомендации следующим образом: в напитках должен содержаться натрия хлорид и 6-8% глюкозы или сахарозы, за 2 ч до тренировки или соревнования следует выпивать 400-500 мл жидкости, за 15 мин - 200-250 мл и через каждые 15-20 мин тренировочной или соревновательной работы - около 200 мл жидкости. Автор отмечает, что не следует употреблять напитки, содержащие кофеин, так как они повышают диурез и увеличивают дегидратацию.

    А Пшендин (1988) отмечает, что единственно надежным способом физиологичного возмещения потери воды и солей во время работы на выносливость является потребление специальных растворов глюкозы с солями Na+, K+ и Са++ небольшими порциями через каждые 10-15 мин работы. При этом количество жидкости не должно превышать 1 л в час, а ее температура должна составлять 8-13° С. Именно эта температура, считает автор, является оптимальной в связи с последними данными о положительном влиянии охлаждения полости рта на процессы терморегуляции, что способствует сохранению физической работоспособности спортсменов.

    Американский колледж спортивной медицины (1989) предусматривает гипергидратацию за 15-20 мин до начала нагрузки в количестве 400-600 мл холодной воды. При этом во время забега рекомендуется употреблять по 100-200 мл холодной воды через каждые 2 -3 км (общий объем - 1440-4200 мл)
    Noakes и соавт. (1995) при выполнении длительной (до 6 ч) работы дают следующие рекомендации:

  • Непосредственно перед физической нагрузкой или во время разминки спортсмену следует выпить до 300 мл прохладной (10°С) воды
  • В первые 60-75 мин выполнения физической нагрузки необходимо принимать 100-150 мл прохладного раствора, содержащего полимер глюкозы (5,0 г на 100 мл), через одинаковые (10-15 мин) интервалы времени. Не обосновано употребление в этот период более 30 г углеводов, так как независимо от вида углеводов и режима питья в первый час выполнения физической нагрузки средней интенсивности их окисляется только 20 г
  • Через 75-90 мин после начала выполнения физической нагрузки следует увеличить концентрацию раствора, содержащего полимер глюкозы, до 10-12 г на 100 мл, и добавить в него 20 мэкв/л натрия хлорида. Более высокая концентрация натрия хлорида, хотя и способна обеспечить более быструю абсорбцию жидкости в кишечнике, оказывается неприятной для большинства спортсменов. В напиток можно добавить небольшое (2-4 мэкв/л) количество калия хлорида, который способствует процессу регидратации внутриклеточной жидкости. На остальной части дистанции следует выпивать 100-150 мл этого раствора через одинаковые (10-15 мин) промежутки времени.


  • Не менее важно и пост нагрузочное возмещение дефицита жидкости, который может привести к выбросу антидиуретического гормона и как следствие уменьшению образования (выделения) мочи. Возмещение дефицита жидкости после напряженной мышечной деятельности необходимо не только для усиления функции мочевыделения, но и пассажа кишечного содержимого (поскольку при потреблении менее 2 л жидкости в сутки борьба с запорами, если таковые имеются, малоэффективна). Следует также иметь в виду, что после физических нагрузок в моче у спортсменов нередко определяется большое количество солей, концентрация которых зависит от водного баланса организма. В связи с этим именно у атлетов, вынужденных прибегать к сгонкам веса, часто регистрируется мочекислый диатез, разженивающихся как предвестник мочекаменной болезни. То есть адекватное возмещение пост нагрузочного дефицита жидкости в организме является и одной из мер профилактики мочекаменной болезни.

    Ориентировочно, дополнительно к рекомендуемому для всех суточному объему потребляемой жидкости, равному 2 л, следует прибавить объем жидкости, соответствующий потере массы тела на тренировке минус 1 кг.
    Желательно пить воду, прошедшую двойную очистку. Это правило неукоснительно соблюдается всеми атлетами, работающими в профессиональных командах.

    Список используемой литературы:
    1. Майкели Л., Дженкинс М. Энциклопедия спортивной медицины. – СПБ.: Лань, 1997г. – 400 С.
    2. Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова – 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2008. – 480 С.

    Kalenji Success возвращаются!

    Совсем недавно в Интернете появилась информация о готовящемся выпуске обуви для паркура под известной маркой Kalenji. Вы думаете это очередная новая модель? Нет, совсем не так. Это именно то, над чем роптали тысячи трейсеров со всего мира. Самая известная, доступная и, на данный момент, лучшая модель обуви для паркура Kalenji Success возвращается в новом формате!

    buy cialis

    Начнем с небольшого экскурса в историю компании Kalenji и ее модели обуви для бега. Kalenji (один из брендов сети спортивных магазинов Decathlon) является одним из самых доступных бюджетных брендов одежды и обуви для спорта и любой физической активности. Майки и толстовки, шорты и трико, различный спортивный инвентарь и аксессуары - это далеко не все, на производстве чего специализируется данная компания. Широкую огласку и распространение в массах получила производимая ими линия обуви. Каждый теннисист или футболист, легкоатлет или спринтер, сможет найти нужную и подходящую для себя обувь по приемлемой цене. А что делать если ты... трейсер?

    Модель Success получила огромную популярность среди представителей паркура. Цельная подошва, приятная эргономика, крепкая тканевая основа, мягкая конструкция стопы на пенной основе и, самое важное, доступная цена. Действительно, что может быть лучше? Эта обувь широко использовалась у самых передовых трейсеров мира, про нее снимали видеоролики и всячески рекламировали в масс-медиа. Любой трейсер, который застал эту модель на полках магазинов и обпробывавший ее на деле, может с уверенностью сказать, что ничего удобней и приятней для тренировки не найти. Эти кроссовки не жалко испачкать или порвать - их ценовая категория колеблется от 590 до 700 рублей, поэтому в любое время года можно пойти в спортивный магазин Decathlon, купить их и продолжить тренировки в свое удовольствие не задумываясь о том, что ты тренируешься в обуви. Кстати, одна из самых знаменитых и крупных паркур-компаний WFPF даже создала клон этих кроссовок, которую назвалаKO (Know Obstacles). Обувь имели немного иную цветовую окраску и оформление, но стартовый макет остался тем же. Ценовая категория варьировалась между 2000-2500 рублей + доставка из Америки.

    Но, всегда есть "но". Время идет, люди меняются и меняют мир, в котором живут. Именно так, руководители отдела продаж и разработки концептов новых моделей обуви для своей компании подвергли неким изменениям и свой "мир". Как заявили сами работники компании, модель Kalenji Success, которая была в продаже около полутора-двух лет, "износила себя и стала являться устаревшим по всем параметрам продуктом", поэтому ход продаж был остановлен и модель благополучно сняли с конвейера. Естественно, мировому паркур-сообществу это не пошло на руку. Огромное количество писем и обращений было написано в компанию с просьбой возврата этой модели на рынок и возобновления ее производства. Что уж тут, каждый трейсер хотел купить "старые-добрые Саксессы" и вновь почувствовать те ощущения ношения этой обуви. Спустя год ожиданий, разговоров с canada viagra представителями и, быть может, уже смирения с тем, что эти кроссовки не вернутся на полки магазинов... они вернулись.

    Для тех, кто оплакивал "смерть" самой удобной обуви для паркура есть радостная новость. Новый бренд одежды и обуви для паркура под всем уже известным названием Success, разработанный командой трейсеров Великобритании из коллективов Parkour UK и Parkour Generations стартует на мировом рынке. Одним из первых продуктов, выпускаемых под брендом Success, будет обувь для паркура. Да, вернулись именно те "старые добрые Саксессы", но с немного измененным дизайном. Подошва (трейсеры часто носили эту обувь уже в непригодном состоянии только из-за чудесной подошвы) остается неизменной, как, в свою очередь, верхняя часть кроссовок будет немного другой. Данный макет является самой свежей версией модели кроссовок, концепция создана в июле 2011. Надеемся, что изменениям они больше не подвергнуться и именно такими они будут отданы в руки покупателю на кассе гипермаркета.

    На

    данный момент доступны бета-модели кроссовок, которые были предоставлены одним из ведущих трейсеров мира для дальнейшего тестирования и нахождения изъян или неудобств. Выглядят они немного по-другому, но суть от этого не меняется.

    К сожалению, в первую очередь эта модель появится на прилавках гипермаркета Decathlon UK в Великобритании в декабре 2011 и продержится в этом регионе около 2-3 месяцев. После этого срока кроссовки Success можно будет приобрести во всех центрах Decathlon по всему миру. Соответственно, в их число входит и Россия. В условиях продажи этих кроссовок оговаривается, что цена за одну пару не будет превышать £ 16,99 (721 российский рубль).

    Практический семинар с Вильямсом Беллем

    Все участники семинара, которых, на этот раз, изначально было не более двадцати, тренировались на уличных конструкциях и ждали его начала. Был брошен клич о том, что нужно спуститься в подвал, где находилась тренировочная территория для велотриала, оказалось, семинар пройдет там.

    http://www.rocketcontest.org/multimedia.cfm

    И вот он - Вильямс Белль (Williams Belle). Сразу же бросилось в глаза, что он довольно невысокого роста и сухого телосложения. По комплекции почти копия Стефана Вигру (Stephane Vigroux). С ним рядом стояла переводчик с француского, однако, Вильямс на неплохо знает английский язык, но не всегда находит слова как выразить свои мысли. Поэтому его английская речь с французским акцентом была кратка

    и понятна каждому и без перевода.

    "Добрый день! Я рад Вас всех приветствовать на этом семинаре. Сегодня у нас запланирована разминка, отработка перемещения и заминка. У меня болит нога и, поэтому, если увидите, что я хромаю - не переживайте. Продолжайте тренироваться." - всё это Вильямс произнёс с искренней улыбкой на лице и некоторой застенчивостью.

    "Сейчас я хочу попросить Вас сдвинуть инвентарь в сторону и затем в течении 5 минут самостоятельно размяться".

    Следующие 5 минут, как и было велено, мы разминались. Вильямс ходил и, как нам казалось, анализировал возможности помещения. Однако спустя указанное время он попросил минуточку внимания и сделал всем замечание, что разминка должна быть активной, а не медленной и пассивной - необходимо в короткие сроки разогнать кровь быстрее.

    Через несколько минут мы встали в круг и слушали задания Вильямса:
    "Я очень Вас прошу на сегодняшнем семинаре все прыжки и шаги делать только на носочках!" - подпрыгивая и показывая несколько движений, сказал он.

    Затем началась прыжковая разминка. В целом, мы сделали порядка 500 приседаний, то есть Вильямс сделал. Далеко не все смогли выдержать его темп, тем более такой непривычной нагрузки на икры и голеностоп. Далее француз показал комплекс развивающих тело упражнений, которые мы должны были повторить. В него входили: Monkey Walk - кошачья походка лицом вперёд и спиной вперёд, Monkey Jump в тех же направлениях, переходы из положения стоя в положение лёжа, низкая паралельная земле эмитация скалолазания и многое другое. Затем был челночный бег. Следует отметить, что все промокли также, как и днем ранее на семинаре под дождём с Дэном Эдвардсом (Dan Edwardes).

    Разминка закончилась. Теперь следовала отработка техники. Вильямс весь семинар держал нас в курсе своих действий и программы наперед. Он четко говорил нам сколько и что нам ещё осталось сделать, что ускоряло процесс перехода от одного упражнения к другому. Мы расставили несколько парапетов/столов и начали делать комбинации, которые нам показывал ведущий семинара. После прохождения трассы последовали 25 выпрыгиваний из приседа со сменой ног.

    В один из моментов он показал своеобразный spin. Обычно, все крутят его, делая мах ногой в обратном направлении относительно самого кручения. Он же попросил сделать по-другому. Все остановились и не сразу поняли как это делать... пара попыток...

    "Не думайте... просто попробуйте это сделать. Это очень легко! Вы должны контролировать своё тело в воздухе!" - с этими словами он подошел, сделал пару махов ногой и показал насколько легко ему удаётся за счёт силы своего тела полностью контролировать его. Честно говоря, его техника удивила. Ведь обычно, трейсер постоянно во всём передвижении старается использовать инерцию и рывки. А Вильямс двигался без них и как-будто только за счёт viagra in uk силы - как в управляемом потоке реки.

    - А стоит ли делать в конце трассы Тик-Так?
    - Я лишь предлагаю. Ты волен выбрать сам, что тебе делать по силам. Если твой Тик-Так хорош - делай Тик-Так.

    В конце Вильямс сказал, что ему нравится как мы передвигаемся. Однако двигаться в одиночку довольно просто, но нам нужно уметь действовать в потоке людей. И он попросил с минимальным интервалом пройти всю площадку.

    Затем нас ждала заминка. Мы поприседали и поотжимались, после - растяжка. В качестве окончания Вильямс всё с той же радушной улыбкой на лице сказал: "Спасибо Вам за тренировку!"

    P.S.: Бывают разные тренировки: тяжёлые, на выносливость, в одиночестве. Если охарактеризовать эту, то она была вдохновляющей.