Шаг за шагом, или учимся правильно двигаться

Ни для кого не секрет, что умение правильно делать ваулты и 10 выходов силой не значит, что вы хороший трейсер… ОФП – наша страховка, единственная кроме головы, без неё разумеется никуда. Техника – позволяет не навредить себе. Но настоящий уровень трейсера - это умение перемещаться быстро, чётко, плавно и главное рационально. Просто, без лишних движений, ведь зрелищность не является нашей идеей фикс. Об этом и хотелось бы сегодня написать.

Ключ к тому чтобы уметь быстро и эффективно перемещаться – в постепенности. Не будем забывать, что паркур – игра долгая =). Итак, как же всё это делается? Наверняка, в каждом дворе или районе есть такое место для тренировки, которое состоит из нескольких перекладин или парапетов, которые стоят очень близко друг к другу. Для начала этого вполне достаточно.

Шаг первый.
Подразумеваю, что базовые элементы паркура Вы уже умеете выполнять уверенно. Так вот, есть небольшой нюанс. Лично моё ИМХО заключается в том, что полноправно заявить о том, что ты УМЕЕШЬ делать элемент можно лишь тогда, когда ты способен его выполнить независимо от условий: днём, ночью, низко, высоко, устал, не устал. И ещё одно моё ИМХО заключается в том, что элемент можно считать выполненным лишь в ту секунду, когда ты готов выполнить следующий. Ближе к теме:
Начните с выполнения ваултов, заканчивая их таким положением, из которого вы готовы выполнить следующий элемент. Пример на видео слева.

Шаг второй.
Развивая тему приземлений в положение для следующего элемента, выполняете этот самый элемент, а точнее комбо в пару движений. Не забываем импровизировать и пробовать разные сочетания.

Шаг третий.
Цель. Суть заключается в том, чтобы эту цель себе задать, и её достичь. Как это делается: выбираешь точку А в одном месте спота, и точку Б в другом, желательно на разных концах. Задача добраться из пункта А в пункт Б. НЕ сосредотачивайтесь на ваултах. Здесь основная задача – достичь цели самым эффективным способом.

Шаг четвёртый.
Добавьте точку С, затем D, E, F… Постепенно превращая комбинации во всё более длинные связки, не забывая о том, что каждое движение должно быть продолжением предыдущего. На видео пример из трёх точек:


Шаг пятый, заключительный.
Нон-стоп. Двигайтесь. Без тормозов, сколько сможете не сбивая темп перемещения, полная импровизация, движение почти без правил и в любых направлениях, до тех про пока не собьётесь. С каждым разом старайтесь продержаться без заминок, остановок и лишних шагов всё дольше и дольше… Пока не сможете импровизировать просто не задумываясь. На первый взгляд это не сложно, но мало кто из моих знакомых, да и я сам едва ли выхожу за пределы минуты, не сбивая темп. Пример лёгкой импровизации:


Вот на этом, в принципе, и всё. Есть и шестой шаг, но он уже является скорее самостоятельным уроком, нежели частью этой темы, так как нашей любимой «пары перилок» для него уже недостаточно. Я говорю о трассах, и связках с перебежками, для которых нужно пространство. Об этом мы обязательно напишем позднее.

В заключении добавлю: зачем же нам нужно всё то, о чём я тут писал? Всё просто – от многочисленных повторений разнообразных движений, положений, шагов, постановок, позиций и всего прочего развивается МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ. Тело наше запоминает то великое множество движений, которое оно способно сотворить, и привыкает к тому, что их от него могут потребовать. Отсюда растет техничность и плавность, да и просто появляется одна полезная привычка – ДВИГАТЬСЯ. Это можно сказать первый шаг на пути от «бота», который только освоил свои первые элементы, к полноценному трейсеру. Но всего лишь первый шаг;)

Постовой:
Вы знакомы с сокращениями п-125, п-150? А это маркировка теплоизоляции.
В суде уголовный адвокат привлекается в случае очень серьезных дел.
На этом сайте есть информации о поставке электронных компонентов по Москве.

Опубликовал: Олег Махнёв.

Опубликовано 2 апреля 2009 в 12:57. В случае копирования материала ссылка на источник обязательна.
Прочитано 2,872 раз(а)

Интересно почитать:

    • None Found


11 комментариев по теме: “Шаг за шагом, или учимся правильно двигаться”

  1. Tranz написал(а) 03 Апр 2009 в 15:39

    Полезная статья. Сам нахожусь на 2ом шаге, но постепенно перехожу на 3й.
    Благодаря статье убедился, что делаю всё правильно

    Спасибо за статью

  2. Олег Махнёв написал(а) 03 Апр 2009 в 16:09

    Если у кого хорошо с английским, вот пара старых полезных роликов от небезызвестных Parkour Generations на эту тему
    http://www.youtube.com/watch?v=WkHPQPozDRs&feature=channel_page
    http://www.youtube.com/watch?v=VNkOfG3WDUo&feature=channel_page

  3. Heretic написал(а) 03 Апр 2009 в 18:45

    спасибо за пищу для размышлений
    сам экспериментирую подобным образом, но некоторые мысли из статьи для меня были новы
    даже добавить нечего))

  4. ислам написал(а) 03 Апр 2009 в 21:39

    вот это на самом деле полезная статья….есть над чем задуматься…..
    …спасибо..

  5. Hammerfall написал(а) 04 Апр 2009 в 0:53

    Почему все очевидные вещи должны быть описаны в статьи? А вообще интересная статья, для тех кто сам о подобном не догадывался. Но для начала развития креативного мышления очень хороша.

  6. Олег Махнёв написал(а) 04 Апр 2009 в 20:13

    2Hammerfall

    Только потому, что увы не все их замечают. Кстати основное внимание стоит уделить здесь развитию мышечной памяти, на этом всё и строится.

  7. Fletch написал(а) 05 Апр 2009 в 12:01

    очень нравиться что трейсеры мыслят одинаково)
    отличнейшая статья, полезная тем, кто к этому еще не пришел)

  8. tfs написал(а) 25 Апр 2009 в 13:24

    О таких Вещах надо говорить, несмотря на их кажущуюся простоту, иначе многие ими просто пренебрегают.

  9. FALLEN написал(а) 17 июля 2009 в 13:29

    Сам я занимаюсь 1 неделю паркуром. Умею многие элементы, но меня бесят те люди которые н*ихера в этом не слыслят, ржут и счетают это каким то детским развлечением. Но на самом то деле паркур-вид спорта, и он не очень то и легкий. На 2ой день моего занятия научился забегать на стену, и порвал кросовки!!!! Обидно, они докуя стоили, терь в тапочках бегаю Ахахах…

  10. Паша написал(а) 04 Окт 2009 в 21:59

    Привет! Я вот че хотел спросить, я давольно-таки давно заметил за собой, что куда бы я не шел, я стараюсь идти быстро, не задерживаясь, ни минуты не теряю… Но суть не в этом. У меня как-то всё само собой получается… Я то особых ФИШЕК незнаю, но всегда мечтал научится пробегать по стене… Подскажите, что и как надо делать… И по части безопасноти тоже… Заранее спасибо!

  11. Кирилл написал(а) 29 Окт 2009 в 16:30

    FALLEN, то что ты занимаешься неделю ничего особо ещё не значит. Это в принципе маленький срок чтоб чему то научиться. Учаться годами, а не за неделю. Паркур тебе не спорт какой-то, это помойму неоднократно кем только не говорилось.

    P.S. Спасибо за статью, понравилось.

Оставьте свое мнение

Я не робот.

Российское видео

Спонсоры

Трейсер РУ Журнал о паркуре Канал Трейсер РУ на YouTube Паркур в Санкт-Петербурге Команда The Searchers Команда Parkour Creation Паркур форум Паркур в Казахстане Паркур видео архив Команда Underways Parkour videos

Реклама

Характеристики

Последние темы

    Комментарии трейсеров

    • Traicer: Да я уже прошёл давно эту игры ещё кроме mirrors edge protot...
    • Skit: Жаль.. Мне кажется что к паркуру в последнее время стали отн...
    • [CarT#17]: Лиза, я конечно поддерживаю идею введения паркура в школьную...
    • Лиза: а вы видели, что сейчас в школах происходит на уроках физкул...
    • Александр: Приветствую, Хотелось бы узнать результаты той работы о кото...
    • Юлия: Вот нашла цитату из интервью Белля, которое он дал американс...
    • Олег Махнёв: А вот когда все тренировались, вместо того чтоб обсуждать, э...
    • Евгений Крынин: И ещё, знаете пословицу: Медведь пашет, собаки лают....

Облако меток

Архив журнала

  • 2009: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
  • 2008: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
  • 2007: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12