Травмы - тоже опыт

Трейсер ру

Много заметок в сети о травмах в паркуре, о том что надо иметь голову на плечах и не прыгать на заброшенных стройках. Любой разумный человек в своей сознательной жизни оценивает факторы, которые его окружают и берет на себя ответственность за свое здоровье сам. Но что делать, если травма уже была. Травма, после которой вы выбрали дальнейший путь тренировок, а не избегание паркура как чего-то опасного?

Я рассматриваю травмы, которые совместимы с дальнейшими тренировками, например перелом одной из конечностей. Согласитесь, восстанавливаясь после перелома, ваши последующие тренировки видоизменяются. Просыпается то чутье опасности, незащищенности, инстинкт самосохранения работает по-другому. Только это не паническая боязнь перед чем-то новым, Вы просто видите знакомые вещи под другим углом, Вы воспринимаете окружающее вас пространство иначе.

Тренировки меняются, на подсознательном уровне, движения становятся четче, аккуратнее, техничнее. Вы оглядываетесь назад, на свою травму, представляете как было плохо и что тогда Вы сделали неправильно. Одно только воспоминание делает Вас педантичнее в выборе тех или иных действий в процессе своих тренировок.

Я начал писать этот пост только потому, что обратил внимание, как изменился мой паркур и как он выглядит теперь у моего друга, Алексея Angel Борисова, после травм. В мае прошлого года я по глупой случайности сломал левую руку. Диагноз: перелом обеих костей левого предплечья в средней трети со смещением. В гипсе я проходил 2 месяца, последующие тренировки я начал только в конце октября. Леха сломал ногу перед началом учебного года и почти месяц пролежал в больнице. А что сейчас?

Сейчас я тренируюсь 4 раза в неделю, не меньше 2-3 часов. Свой базовый уровень я чувствую уверенно, но понимаю, что до совершенства очень далеко. То, на что я был способен до середины прошлого года полностью исчезло. Появился новый трейсер, чье перемещение стало намного эффективнее и качественнее. Я думаю, москвичи не дадут мне соврать, ибо на момент проведения Недели паркура мы несколько раз тренировались вместе. Также изменения в технике заметили и мои товарищи из pkspa.ru. В чем-то я могу быть полностью уверен, а то, чего я стесняюсь или не могу выполнить пока лежит на верхней полке моих планов. Я верю в свои силы и развиваюсь постепенно, а главным принципом считаю «Опыт основан на практике». Практика и еще раз практика, вроде разумно.

Леха вообще изменился в технике. Длительное время после перелома ноги он начинал тренироваться приземляясь только на здоровую конечность. Даже в присутствии Дэнни в Родео он старался не пасть духом и тренироваться. Вот по сей день он придумывает что-то новое, импровизирует, учится тому, в чем не ограничивает его нога. Успех на лицо.

Резюмируя весь вышестоящий текст, хочется сказать. Травмы — тоже опыт. Опыт, на который можно опереться, который можно воспроизвести в памяти и проанализировать, выделяя свои ошибки. Те люди, которые занимаются сейчас, не получив какие-то серьезные повреждения, не могут ссылаться на такие вещи, так как, возможно, они изначально выбрали путь не проб и ошибок, а физухи и качества. Я не призываю Вас идти на улицы и ломать себе шею ради получения такого опыта, нет. Травмы нас меняют и, как бы это не звучало грубо, меняют в сторону поправления мозгов или более сознательного восприятия окружающей среды. Мы способны корректировать свои тренировки, в зависимости от потребностей, и если они есть — их надо использовать.

В очередной раз прошу Вас, дорогие трейсеры и новички. Берегите здоровье, не забывайте о физической подготовке и адекватности своих действий.

Постовой:
Спальни в китайском стиле - очень красивые.
Если Вам понадобятся строительные материалы, то это лучшее предложение на сегодняшний день.

Опубликовал: Дмитрий Шиханов.

Опубликовано 24 января 2009 в 23:58. В случае копирования материала ссылка на источник обязательна.
Прочитано 1,815 раз(а)



17 комментариев по теме: “Травмы - тоже опыт”

  1. jedi написал(а) 25 Янв 2009 в 3:08

    “В очередной раз прошу Вас, дорогие трейсеры и новички. Берегите здоровье, не забывайте о физической подготовке и адекватности своих действий.”
    Добавлю к этому, не переоценивайте свои возможности…

    Статья хорошая, понравилась. Все таки, как ты сказал “Травмы — тоже опыт.” А лучше опыта(не только травмы, но и в целом весь опыт), правильно что-то делать не научит ничего…

  2. Eglantt написал(а) 25 Янв 2009 в 3:41

    Лучше всего учиться самому без травм.
    Что стоило бы добавить с этот пост - это упомянуть о невидимых травмах, последствия которых всплывают не сразу, а спустя какое-то время. Я говорю о повреждениях суставов, смещении позвонков. Эти травмы приобретаются незаметно, последствия носят хронический характер, лечатся очень трудно и могут стать вашими “друзьями” на всю оставшуюся жизнь. Поэтому подходить ко всем тренировочным аспектам нужно с головой.
    У самого много проблем со здоровьем, несколько хронических травм из-за бурного спортивного прошлого и спешки освоения навыков. Так что к тренировкам в паркуре, особенно на начальном этапе, нужно подходить как в поговорке “семь раз подумай - один раз сделай”.

    2 jedi
    Правильно научить что-то делать может тот, кто умеет делать это правильно. Если, при этом, человек понимает то, что он делает и как, то передать опыт в виде качественного сплава теории и практики вполне реально.

  3. Angel написал(а) 25 Янв 2009 в 5:09

    Да,всё так…

    Не стоит недооценивать свои силы и забывать про разминку,и тогда всё будет хорошо :)

  4. zloy_zhake написал(а) 25 Янв 2009 в 10:05

    Есть опыт, который лучше брать у других, чем постигать самому.

  5. Дмитрий Шиханов написал(а) 25 Янв 2009 в 10:24

    Не могу не согласиться

  6. Alex написал(а) 25 Янв 2009 в 11:41

    Согласен, что большинство людей учатся методом проб и ошибок, но намного лучше учится на чужих ошибках, но. Когда я смотрю видео, где кто-то из за ошибки падает, то я понимаю, что со мной будет тоже самое, но последствие этого падения я вижу только 2-3 секунды. Долгая реабилитация после травмы не показана. Но когда у меня самого была травма, я восстанавливался достаточно долго, и самое страшное это была реабилитация, я ходил на костылях, плечи страшно ныли, я плохо закончил учебный год, пропустив полтора месяца. Но именно в процессе реабилитации я обдумал свой поступок, и именно тогда моя травма “вставила мне мозги”. Можно сказать что я благодарен этому случаю, так как он помог мне задуматься больше о моих будущих действиях. Считаю что страшен не сам момент получения травмы, а восстановление после него

  7. Арамис написал(а) 25 Янв 2009 в 16:45

    2 года назад у меня тоже была травма, я тоже сломал левую руку (перелом лучевой кости со смещением). Кость очень хорошо срослась и рука достаточно быстро зажила. Но этот перелом стал одним из самых важных событий в моей жизни в качестве трейсера. Как описано в статье, я стал аккуратнее, у меня вставились мозги. Но кроме того, с того времени я всё реже пытаюсь упоминать людям, чем я занимаюсь. Сначала это исходило из страха, что если я кому-то скажу о своём роде занятий, то эта информация дойдёт до родителей, которые после травмы запретили даже думать о паркуре. Пожив так какое-то время “под маской”, я понял, что мне вполне уютно

  8. Арамис написал(а) 25 Янв 2009 в 16:48

    P.S. а при чём тут видео?

  9. RUMP написал(а) 25 Янв 2009 в 17:20

    В точку. Статья полностью сошлась с моим мнением.
    Сам в конце сентября получил травму колена и сейчас все чаще и чаще замечаю за собой изменения.
    Бег стал более техничен и легок, прыжки кардинально изменились.
    И это действительно очень важный опыт ..

    Спасибо за статью.

  10. Eglantt написал(а) 25 Янв 2009 в 18:06

    2 Angel
    Разминка, при отсутствии мозгов, погоды не делает. Т.е. не гарантирует снижения вероятности получения травмы, которая может стать следствием необдуманного поступка, невнимательности или усталости.
    Главное - это осознавать факторы риска во время выполнения и отработки элементов в определенном окружении или определенной ситуации с учётом погодных условий, морального и физического состояний и прочих моментов. Иногда причиной создания травмоопасной ситуации может быть мелочь - развязавшийся шнурок, сбившееся дыхание, сигнал автомобиля…

  11. Дмитрий Шиханов написал(а) 25 Янв 2009 в 22:52

    Арамис, видео к тому, чтобы показать как человек прыгает при восстановлении после перелома ноги.

  12. Angel написал(а) 26 Янв 2009 в 17:47

    2 Eglantt

    Лишний раз упоминуть про разминку - никогда не вредно.
    А упоминать про то,что у вас должны быть ещё мозги - по-моему глупо,человек должен и так это понимать.
    Фактор случайности присутствует всегда,в этом соглашусь.

  13. psi написал(а) 26 Янв 2009 в 23:56

    Да, травмы - это опыт. Усваивать его лучше у других, самый лучший способ - увидеть вживую, как человек получает травму, как изменяется его психическое состояние. Когда я еще катался на скейте у новой библиотеки МГУ, один парнишка пребывал в хорошем настроении ( у него было ДР ), прыгая со ступенек. У него не получалось, и он начинал раздражаться, хотел сломать доску. Он сломал себе что-то в голеностопе - я даже не видел как, но когда ему вызвали скорую, получилось так, что я остался с ним один, когда остальные скейтеры отошли к дороге – ждать приезда скорой. Я тоже хотел пойти с ними, но парень попросил меня, чтобы кто-нибудь остался с ним. Его взгляд до травмы и после – это неописуемо, прочувствовав его состояние: боль, страх, стыд, раскаяние – понимаешь, что не хочешь такого для себя.
    Азарт, раздражение, желание показать себя кому-то – первые признаки того, что сейчас вы получите травму. Если вы испытываете все эти чувства одновременно – идите домой и попейте чаю. Очень важно постоянно контролировать себя, как психически, так и физически. Необходимо слушать себя целиком: дыхание, общее самочувствие, ощущение конечностей, настроение, мысли – все эти факторы должны составлять единую картину вашего состояния.
    Вы когда-нибудь висели на турнике несколько секунд, перед тем как сделать выход, наслаждаясь чувством потенциальной энергии в мышцах? Чувствовали, как с каждой секундой эта энергия убывает? Вот об этом я и пишу.
    Шанс получить травму обратно пропорционален вашему контролю над собой и окружением. Уверены в окружении, уверены в себе – травм не будет. Только не путайте уверенность и самоуверенность. Да и кстати не заблуждайтесь насчёт музыки на тренировке: она вам не помогает, она мешает вам слушать себя, создаёт фальшивое настроение, не то которое вы испытываете на самом деле, сбивает с ритма. Лучшая музыка для тренировки – это ваша пыхтелка. =)
    На прошлой тренировке на улице, я даже не делал разминку в её обычном понимании: мне было тепло, я чувствовал что надо размять или разогреть. Я даже уже не задумывался над тем, что я делаю: я просто позволил телу делать то, что оно хочет в естественном темпе. Я не думал: «Вот сейчас вращение головой, плавно столько-то раз, потом плечами…», ходил кошкой, плавно потягиваясь, полазил туда-сюда в кэте, да в общем много что сделал, чтобы размяться и разогреться, но отдельно стоящей разминкой это не было. Темп нарастал, за полтора часа я устал и на следующий день мышцы были забиты, так что тренировка не была халявной.
    Умная тушка – это как раз то, для чего нужно прислушиваться к себе, то о чём писал Блэйн во «Внутренней игре».

  14. Fletch написал(а) 05 марта 2009 в 17:52

    понравилось…
    тоже 3 года назад получил травму, перелом лучевой кости левой руки)))
    этот недостаток подкачал мои ноги, и развил правую руку…
    но все-таки, лучше без переломов, последствия на всю жизнь…

  15. Eclipse написал(а) 03 мая 2009 в 17:54

    Есть еще один важный момент: травмы - это еще не опыт и они не вставят мозги, которых изначально маловато!
    Я сужу по своему другу, который только сделал Кет Лип и в этот же момент рядом что-то бабахнуло (петарда или что-то наподобие). От неожиданности он отпустил руки и приземлился на одну из них. На бетон. С высоты не больше метра, но этого было достаточно, чтобы он месяц проходил с перебинтованной рукой. Итог - ноль прогресса. Ничем не изменился, делает все те же глупости.
    Правда, на меня это тоже не подействовало, пока сам чуть не покалечил себя. Сделал Акурасси. Удачно. Но не технично. Еще раз. И…. уже не так удачно. Три дня не мог сесть. Неделю не мог садиться как обычно. Кое-как тренироваться стал на 6-й день. Оказывается практически во всех элементах участвует зад! =)
    Но даже такая мелкая травма оставляет после себя след. Я как-будто открыл глаза! Я увидел что я могу, что не могу; что опасно, а что не опасно и т.д. В итоге воображаемый уровень снизился до реального и отрабатывается заново, но уже с какой-то частью разума.
    Ув. трейсеры, прокрутите в голове то, что вы пытаетесь сделать (особенно это относится к новичкам). Не прыгайте в стиле “сейчас я попробую как это делается, а потом сделаю правильно”, обдумайте, “поймите” элемент, попробуйте в безопасных условиях. Будьте осторожны. =)

  16. Nate River написал(а) 12 мая 2009 в 21:48

    Эклипс,вот ты говоришь что на твоего друга это не повлияло,лично я думаю,что на него ничего не повлияло потому,что сам он ошибки не допустил,это всё равно бы что ты перепрыгиваешь через яму и в тебя стреляют,тут тоже самое,но это только моё мнение,возможно вы с ним конечно будете не согласны,но сколько людей столько мнений.Хочу сказать что в статье всё написано правильно про подсознательный уровень,осторожность и так далее.Сам в феврале просто делал волл ран,толкнулся от земли как всегда левой ногой,а она болела с ноября из-за трёх ударов в одни точку чуть ниже колена и неправильного приземления с 3-х метров(дурак я прыгнул неподумав),и в результате 2 недели не мог ходить,и ещё 4 месяца нельзя заниматься,диагноз-частичный надрыв собственной связки надколенника,мне осталось 2 недели до момента начала занятий,но я щас чуть чуть занимаюсь,щедяще,и вижу по себе,как я стал аккуратней,это факт,я помню что со мной было и не хочу чтоб это повторилось.

  17. Клык написал(а) 15 Ноя 2009 в 1:42

    Как про себя чиитаю!

Оставьте свое мнение

Я не робот.

Российское видео

Спонсоры

Трейсер РУ Журнал о паркуре Канал Трейсер РУ на YouTube Паркур в Санкт-Петербурге Команда The Searchers Команда Parkour Creation Паркур форум Паркур в Казахстане Паркур видео архив Команда Underways Parkour videos

Реклама

Характеристики

Последние темы

    Комментарии трейсеров

    • Лиза: а вы видели, что сейчас в школах происходит на уроках физкул...
    • Александр: Приветствую, Хотелось бы узнать результаты той работы о кото...
    • Юлия: Вот нашла цитату из интервью Белля, которое он дал американс...
    • Олег Махнёв: А вот когда все тренировались, вместо того чтоб обсуждать, э...
    • Евгений Крынин: И ещё, знаете пословицу: Медведь пашет, собаки лают....
    • Евгений Крынин: Сергей Головенко: Неделя паркура - самостоятельное мероприя...
    • Eglantt: Картавов Алексей, ну конечно. Смотреть в настоящем паркуре н...
    • Дмитрий Шиханов: Aris Alonso, печатал с речи, а не копировал исходный доклад ...

Облако меток

Архив журнала

  • 2009: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
  • 2008: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
  • 2007: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12